Cervikalna osteohondroza je ena najpogostejših in najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema. Vse se zgodi, ker sodobne življenjske razmere ustvarjajo najugodnejše pogoje za razvoj te bolezni. Slaba drža iz zgodnjega otroštva velja za glavnega znanilca osteohondroze vratne hrbtenice. Večina sodobnih poklicev je povezanih s podaljšanim sedenjem pred monitorjem. Ljudje ure, dneve in leta vodijo sedeč življenjski slog in posledično zbolijo za osteohondrozo. Kako prepoznati to bolezen, kakšni so simptomi?
Simptomi cervikalne osteohondroze
- Bolečina v vratni hrbtenici. Boleče občutke so precej dolge in boleče. Bolečina se običajno poslabša, ko ležite.
- Če bolezni ne zdravimo, postane bolečina tako močna in vsiljiva, da oseba postane nesposobna. Boleče občutke praktično ne popustijo, samo oslabijo ali, nasprotno, postanejo močnejše.
- Bolečino lahko spremljajo šibkost, omotica, slabost in celo bruhanje. V naprednih primerih lahko osteohondroza povzroči izgubo zavesti.
- Eden od simptomov bolezni je tinitus in občutek vibracij. Osteohondroza vpliva tudi na krvni tlak.
- Tresenje v telesu in podočnjaki pred očmi niso redkost pri osteohondrozi.
- Včasih bolečina lahko gre v podlakti ali roke. Boleče občutke se spremenijo v mravljinčenje in enakomerno otrplost okončin.
Kako se znebiti cervikalne osteohondroze
Osteohondroza vratne hrbtenice je degeneracija sklepnega hrustanca. Ko se medvretenčne ploščice tanjšajo, vplivajo na živčne končiče, ki posledično povzročijo krč posod. Žile se zožijo in ne dovolijo zadostne količine krvi, skozi katero morajo možgani. Pojavi se stradanje kisika, kar povzroči resne posledice. Zato ne smete odlašati z zdravljenjem, tudi če imate manjše simptome. Prej ko se zdravljenje začne, bolj učinkovit bo rezultat. Da bi se znebili osteohondroze, je potreben celostni pristop. Vključuje zdravila, telesno vzgojo, masažo, postopke manualne terapije, fizioterapijo in upoštevanje nekaterih prehranskih pravil.
Da se znebite te bolezni, se morate obrniti na izkušenega in profesionalnega nevropatologa. Zdravljenje je dovolj dolgo, od samega bolnika zahteva disciplino in skrbnost, vendar je to edini način, da se olajšate in rešite te obsesivne bolečine.
Zdravljenje z zdravili je sestavljeno iz imenovanja vazodilatatorjev. Pomagajo oksigenirati možgane in izboljšajo krvni obtok v telesu. Občutljivost živčnih končičev je mogoče zmanjšati s pomočjo nesteroidnih protivnetnih zdravil. Pacientu so predpisani tudi vitamini za obnovo tkiv v telesu. No, in seveda zdravila proti bolečinam, saj s takimi občutki preprosto ni mogoče živeti. Kot lajšanje lokalnih bolečin so predpisana različna mazila in geli, ki delujejo protivnetno in analgetično.
Vaje proti osteohondrozi
- Počasi in do konca nagnite glavo naprej in nazaj. Nagnite se naprej, poskusite se brade dotakniti prsnega koša. Ta gib ponovite 10-krat.
- Izvajajte krožne gibe z glavo. Najprej 5-krat v eno smer, nato 5-krat v drugo smer.
- Glavo rahlo nagnite naprej in položite čelo na odprte dlani. Pritisnite glavo na roke in za nekaj sekund zaklenite v tem položaju. To vajo ponovite s hrbtom glave.
- Vzemite stol in sedite na njem. Nagnite glavo nazaj. Počasi zavrtite glavo v desno in se vrnite v začetni položaj. Nato glavo obrnite v levo. Naredite vsaj 10 ponovitev na vsaki strani. Premiki ne smejo biti nenadni, delajte vse gladko.
- Nagnite glavo v desno in levo in poskušajte z ušesi doseči ramo. Nato, nasprotno, ramena dvignite do negibne glave, najprej skupaj, nato pa izmenično - nato desno ramo, nato levo.
Masaža v boju proti cervikalni osteohondrozi
Profesionalna masaža daje neverjetne rezultate že po prvi seji. Najbolje je, da se posvetujete s strokovnjakom - kiropraktikom. Raztegnil bo mišice in postavil vretenca v red. Po sejah ročne terapije se bodo hrbtenične mišice tonizirale, krvni obtok se bo izboljšal in pacientove motorične sposobnosti se bodo izboljšale.
Za lajšanje stanja pa si lahko masažo naredite sami doma.
- Usedite se na stol ali kavč in pritisnite prste ob zadnji del vratu vzdolž hrbtenice. Trljajte območje gor in dol, dokler se ne počutite toplo in enakomerno pekoče.
- Naredite enako s krožnimi gibi. Iztegnite ne samo vrat, primite zatilje, da izboljšate prepustnost krvi na tem območju.
- S konicami prstov tapkajte zadnji del vratu.
- Obstaja še eno učinkovito zdravilo, ki ga svetujejo zdravniki. Napolnite plastično steklenico z vodo in jo postavite pod vrat. Sami ali s pomočjo poskusite to stekleničko valjati z vratom, brez rok.
Rad bi opozoril, da postopkov masaže in manualne terapije ni mogoče izvajati ob poslabšanju simptoma bolečine.
Fizioterapija pri zdravljenju osteohondroze je sestavljena iz uporabe posebnega aparata, ki izboljša prehodnost živčnih končičev. Uporablja se tudi elektroforeza.
Preprečevanje osteohondroze
Če se želite za vedno znebiti bolečine, morate svoje življenje poskusiti spremeniti na bolje. Športno se ukvarjajte, pogosteje se odpravite v naravo. Navadite se teči zjutraj ali zvečer hoditi. Opustitev kajenja je škodljiva tudi za diske hrbtenice. Jejte pravilno, izločite sol iz vnosa ali jo vsaj zmanjšajte na minimum.
Če se želite znebiti napadov bolečine, se morate naučiti, da ne obremenjujete vratu. To pomeni, da med ležanjem ne morete brati in gledati televizije. Med vožnjo avtomobila ne zasukajte glave preveč vstran. Če vaše delo vključuje dolgotrajno sedenje za papirji ali monitorjem, si redno odmorajte - vstanite, hodite, izvajajte vaje za vrat. Bodite pozorni na svoje delovno mesto. Višina mize in stola mora biti enaka, tako da vam med sedenjem ni treba zgibati in upogibati papirjev.
Ustrezno izbran prostor za spanje vam bo pomagal zagotoviti normalno življenje brez bolečin. Postelja naj bo ravna, žimnica pa ortopedska. Pomembno je, da pametno izberete blazino - ne sme biti mehka. Višina blazine je določena z razdaljo od vratu do rame. Le takšna blazina bo zagotovila pravilen položaj telesa med spanjem.
Osteohondroza ni bolezen, ki bi jo morali sami zdraviti doma. Zelo pomembno je razvrstiti bolezen in izključiti druga odstopanja. To lahko stori le zdravnik. Zato, ko se pojavijo bolečine v predelu vratu, ne morete vleči s potovanjem k specialistu. In potem lahko bolezen zatrete v njenih koreninah, že v njenih zarodkih.